5日目
4日目がぬけた
朝と昼 おからクッキー8枚くらい ミルクティー4杯くらい
ちょっと曖昧過ぎるので明日からは10枚もっていってカウントしてみる
眠気に勝てない。。いろんな意味でよくない。
眠気の裏には休みの日の不規則とアルコールのせいか。
やっぱり夜更かししすぎはよくない
夜 ごはん（小鉢2杯）
チーズハンバーグ きりこみにしん にくじゃが
食べたいものを食べられるのはやっぱり幸せ
その分朝昼をへらしていきたいところ
夜食 牛乳と砂糖入りプロテイン（ハイクリアー）
ただ、お昼ご飯を食べなくてもひもじさを感じなくなってきた。
おからクッキーのおかげが大きいけど、ストレスで食べてることが多いんだろうな
やっぱり人の多いところは苦手だ。
でもずっと家にいても鬱々しちゃって腰が重くなるしなぁ。。バランスが難しい。
会社にいったら声が大きいと注意されてしまった。
だが、その人のところも結構うるさいし、さらにほかのチームはもっとうるさい。
こんなギスギスするならやっぱりテレワークがいいなと思ってしまう。
そして、資格の勉強をはじめた。
やっぱり職場の方が人目がある分はかどる。
いい方に考えよう。
ずぼらストレッチを今日は30分
↓この動画が今のところお気に入り。
やるごとになんか逆に負荷がかけられるようになるというか、効きやすくなる。
つらくないけど、いい感じに筋肉を使える。
わたしの必要なことが詰まってる感じ。
仕事終わった後にもできるってすごい。いまのところちゃんと続いてるし、すごい
息がくるしい
最近時々息がくるしい。
言葉を飲み込んでいるからかな。
わたしの好きな人は既婚者だ。
本人いわく、別居してもう5年くらいらしい。子供もいる。
そして遠距離。
ただ、電話は暇さえあればするし、毎日つねになんかかんかのやりとりはある。
でも、ずるいなぁってやっぱり思っちゃうよね。
大事にしてくれるし、優しくもしてくれる。
でもなんだろうな。あんまり信用しきれないなって思ってしまう。
それは過去のわたしの経験からくるものもあるし、
時々見える彼のずるさからもある。
彼に好意を見せた人をそのまま近くに置いとく優柔不断さや狡さも
信用を置けない理由の一つ。
だから、あまりこちらの手の内もみせたくない。
線引きはしたいなって思う。
でもその安心できなさが時々わたしを息苦しくさせる。
一緒にいると楽しいからこそ、失うのが怖くなる。
このまま遠くでなぁなぁで友達でいたらいいんじゃないかと思ったりもする。
何があるかなんてわからない。
いきなり別れがくることなんてめずらしくもなんともない。
だから、自分を磨こう。
昔、ある人がいった
「恋愛がおわっても、自分を磨いておけば、きれいな自分は残る」
その人は好きになれなかったけど、それは信実だったので私にのこった。
綺麗な自分を未来に残そう。
自分を好きになれる自分になろう。
あと、もっといろんな人と話した方がいいのかも。
3日目 おからクッキー（ホオリイ）届く
朝 なし
昼 15：00ミルクティー ブランパン2枚チョコクリーム
間 オカラクッキー
夜 中華丼
夜食 オカラクッキー
ずぼらストレッチ25分
お散歩をやめたので引き込みり気味。
来週はテレワークじゃなくて出勤なので少し動くことになるかな。
ホオリイのおからクッキーが届きました。
前歯が折れるくらい固くて甘さ控えめと評判のクッキー。
わたしはわりとおいしかった。
自家製レシピに慣れてると、やっぱり市販品食べやすく感じる。
固さと満腹感がなかなかいい感じ。素朴な甘さだし、カロリーも一枚19ｋcalと低い
出勤時のお昼もこれとミルクティーでいけちゃうかな。
ベイクドナチュレのおからクッキーもおためしのを注文してるので、そちらも楽しみ。
ただ。。まだ体重は全然おちない。
当たり前か。。
ストレッチの習慣化と、一日一食をコツコツがんばろう。
二日目
お仕事がつまってたせいか？
はたまたメンタルなもののせいか？
それとも女子の日のせいなのか？
なんとなく気持ちも身体もおも～い。
なんとなくなにもしたくなくなってしまう。困った困った。
一応ずぼらストレッチは動画一個分だけやったけど、追加でやろうと思ってたぶんはずるずるやらずに。
ただ、朝、お昼はほぼミルクティーとオカラクッキーですごせた。
おなかは少しなったけど、おもったほどじゃない。
ちょっと慣れてきたのかな。
夜になってだるくてどうしようもなかったので、プロテイン追加。
鉄分とかも追加。カルシウムも追加。
でも、体のせいもあるけど、やっぱりいろいろ停滞してる仕事とか、
恋愛とかいろいろ色々あるよなぁ。。
少しずつ書いて整理していこう。
朝と昼 おからクッキー ミルクティー
夜 ごはん・お刺身・きりこみにしん・肉団子やさいあんかけ
夜食 牛乳 プロテイン チョコ
二日目
お仕事がつまってたせいか？
はたまたメンタルなもののせいか？
それとも女子の日のせいなのか？
なんとなく気持ちも身体もおも～い。
なんとなくなにもしたくなくなってしまう。困った困った。
一応ずぼらストレッチは動画一個分だけやったけど、追加でやろうと思ってたぶんはずるずるやらずに。
ただ、朝、お昼はほぼミルクティーとオカラクッキーですごせた。
おなかは少しなったけど、おもったほどじゃない。
ちょっと慣れてきたのかな。
夜になってだるくてどうしようもなかったので、プロテイン追加。
鉄分とかも追加。カルシウムも追加。
でも、体のせいもあるけど、やっぱりいろいろ停滞してる仕事とか、
恋愛とかいろいろ色々あるよなぁ。。
少しずつ書いて整理していこう。
一日一快食（になったらいいな）と動画ストレッチ
一日一快食。
ずーっとあすけんとかでレコーディングやってたのですが、どうも休みの日とかさぼりがちになったり、
ストレスがあるとたべてしまう。。
じゃあ、まめにストレスを解放できる一日一快食がいいんじゃないかってことで始めてみようと思います。
夜たべたくなっちゃうので、夜を好きなもの食べるタイミングに。
でも、こらえ性がないので、テレワークならまだしも、通勤してるとついつい、お昼がせつなくなってしまうので、、
オカラクッキーを注文してみました。
ついたらそちらもレビューしていきます。
運動はしばらく一日3回とかお散歩していましたが、全く瘦せる様子がないので。。
筋肉をつける＆使ってないところをつかっていったほうがいいのでは？ということで動画をみながら体操することに。
こちらがちょうどいい感じ。
テレワークの合間とか、朝とか仕事おわりにちょこちょこできるし、
効かせたいところにきくし、反り腰にきく！
この巨大な骨盤をなんとかしたい！
アラフィフの方でもここの動画で3か月で11ｋｇ瘦せたとかすごい人もいたので、がんばっていこう。
ライフログはじめました。
ウェブ会社にお勤めのアラフォーです。
仕事や恋やダイエットやゲームやいろいろがんばってるけど、
なぁ～んかぱっとしない。
よし、ちゃんとログを取ろう。
ちゃんと自分と向き合って自分を知ろう。
肩の力をぬいて、できることをして進んでいくための、自分ログ。
あんまりほかの人には面白くないかもしれないけど、
本音駄々洩れで行きたいと思います。
いいんです。自分のための自分ログだから。
