5日目
4日目がぬけた
朝と昼 おからクッキー8枚くらい ミルクティー4杯くらい
ちょっと曖昧過ぎるので明日からは10枚もっていってカウントしてみる
眠気に勝てない。。いろんな意味でよくない。
眠気の裏には休みの日の不規則とアルコールのせいか。
やっぱり夜更かししすぎはよくない
夜 ごはん（小鉢2杯）
チーズハンバーグ きりこみにしん にくじゃが
食べたいものを食べられるのはやっぱり幸せ
その分朝昼をへらしていきたいところ
夜食 牛乳と砂糖入りプロテイン（ハイクリアー）
ただ、お昼ご飯を食べなくてもひもじさを感じなくなってきた。
おからクッキーのおかげが大きいけど、ストレスで食べてることが多いんだろうな
やっぱり人の多いところは苦手だ。
でもずっと家にいても鬱々しちゃって腰が重くなるしなぁ。。バランスが難しい。
会社にいったら声が大きいと注意されてしまった。
だが、その人のところも結構うるさいし、さらにほかのチームはもっとうるさい。
こんなギスギスするならやっぱりテレワークがいいなと思ってしまう。
そして、資格の勉強をはじめた。
やっぱり職場の方が人目がある分はかどる。
いい方に考えよう。
ずぼらストレッチを今日は30分
↓この動画が今のところお気に入り。
やるごとになんか逆に負荷がかけられるようになるというか、効きやすくなる。
つらくないけど、いい感じに筋肉を使える。
わたしの必要なことが詰まってる感じ。
仕事終わった後にもできるってすごい。いまのところちゃんと続いてるし、すごい
